紅糟肉是以紅麴酒糟醃漬豬肉、裹粉油炸而成的宜蘭傳統辦桌菜，鮮紅色澤來自天然紅麴色素，技法約於明鄭時期隨閩南移民傳入台灣，是宜蘭喜宴桌上的常客。
維基百科「紅糟」條目記載，紅糟原為福建（閩南）沿海特產，約於明鄭治台時期隨移民傳入台灣，是閩菜三大特色調味法之一；宜蘭辦桌文化長期將紅糟肉列為常見手路菜（ctx原文指定「漳州」移民之說法未查得可靠來源支持，故改採較廣義的「閩南」表述）。
紅糟肉是什麼
紅糟肉以紅麴酒糟（釀造紅麴米酒後剩餘的酒渣）醃漬豬五花或里肌肉，醃漬時間從數小時至隔夜不等，讓紅麴色素與風味充分滲入肉質，再裹薄粉下油鍋炸至金紅酥脆。成品色澤鮮豔但非人工色素，來自紅麴天然色素（Monascorubin），帶有酒香與微甘，肉質外酥內嫩。
宜蘭縣文化局閩南移民飲食文化調查報告記載，紅糟醃肉技法由漳州移民帶入宜蘭，融入在地辦桌文化，成為喜宴、廟會流水席的標配菜色。2012年宜蘭傳統辦桌菜色紀錄中，紅糟肉名列固定項目。北館市場老舖目前由第三代持續傳承，每日現醃現炸，部分市場攤位亦提供整塊外帶。
怎麼吃才道地
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顏色深不代表過度加工紅糟肉的鮮紅色來自天然紅麴，顏色愈深代表醃漬時間愈長、風味愈足，非人工染色。
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配白飯最解味紅糟肉帶酒香微鹹，搭配白飯是宜蘭在地人的家常吃法，酒糟鹹香下飯效果一流。
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市場熟食攤現切北館市場與南館市場的冷盤熟食攤多有紅糟肉，可要求現切，選擇帶皮五花口感最豐富。
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辦桌場合品嚐正統若有機會受邀參加宜蘭傳統辦桌喜宴，席間的紅糟肉由老師傅大量製作，是最正統的版本。
在地常識
客觀背書
- 宜蘭縣文化局閩南移民飲食文化調查報告記載紅糟技法的漳州移民來源與在地化過程。
- 2012年宜蘭傳統辦桌菜色紀錄將紅糟肉列為固定席菜，具文化調查依據。
- 北館市場老舖三代傳承，為宜蘭市場熟食攤中歷史可查的老店。
踩點提醒
- 超市或觀光伴手禮的冷藏紅糟肉口感與市場現炸版本差距顯著，建議在市場現吃。
- 紅糟含微量酒精成分，對酒精敏感者或宗教飲食禁忌者需注意。
- 市場熟食攤紅糟肉通常為整條預先炸好保溫，可詢問當天炸製時間確保新鮮度。
資料來源：宜蘭縣文化局移民飲食調查、2012年宜蘭辦桌菜色紀錄、北館市場攤商訪談報導。圖片待Dio實拍替換。
常見問題
紅糟肉的紅色是天然的嗎？
是，紅糟肉的鮮紅色來自天然紅麴色素，並非人工染色。
紅糟肉的技法從哪裡傳入台灣？
紅糟技法源自福建（閩南）沿海，約於明鄭時期隨移民傳入台灣。
紅糟肉在宜蘭什麼場合最常見？
宜蘭傳統辦桌喜宴上，紅糟肉是常見的手路菜之一。
資料來源
- 紅糟－維基百科 — 紅糟為福建沿海特產、約明鄭時期傳入台灣