竹東滷肉飯是新竹縣竹東鎮以豬皮、豬肉滷煮淋於白飯上的小吃，色澤較台北甜口版本更深、風味偏鹹香，是竹東中央市場早市攤商聚集的招牌早餐。竹東中央市場號稱全台規模最大的客家傳統市集，攤位逾四百家，早市六點便開始營業。
竹東中央市場又稱竹東市場，位於新竹縣竹東鎮，多篇報導稱其為全台規模最大的客家傳統市集，攤位數逾四百家，市場歷史超過六十年，日治時期原為木材集散地，戰後才逐漸發展成早市聚落。
竹東滷肉飯是什麼
竹東版滷肉飯以豬五花絞肉搭配豬皮丁為主料，豬皮經長時間滷製後釋出膠質，使滷汁帶有黏稠度與光澤感。醬汁以客家醬油為基底，加入醬油膏、冰糖、米酒、八角調味，風味偏向鹹香而非甜口，色澤較台北版本更深。滷好的絞肉與豬皮丁鋪於白米飯上，淋入大量滷汁，通常搭配一根醃製蘿蔔（菜脯）或滷蛋。每碗份量不大，但醬汁的濃郁度足以讓米飯完全入味。
竹東鎮中央市場為新竹縣規模最大的傳統市場，每日早市從清晨六點開始聚集攤販，滷肉飯攤是早市最重要的飲食聚落之一。竹東版本的滷肉飯受客家飲食傳統影響，使用在地釀造醬油（色深、鹹香），與台北版本以蔗糖和醬油調出的甜口滷汁截然不同，反映台灣滷肉飯的南北與族群風味差異。新竹縣政府觀光旅遊資料提及竹東市場為在地飲食重心，多攤競爭使竹東滷肉飯維持一定品質基準。
怎麼吃才道地
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早市六點至九點是最佳時段竹東中央市場滷肉飯老攤以早市為主，早上六點至九點是滷汁最新鮮、攤位選擇最多的時段。九點後部分攤位陸續收攤，品質也可能有落差。
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多點一碗比較才有感竹東市場滷肉飯老攤各有忠實顧客，各攤醬汁鹹甜比例與豬皮豬肉比例略有不同。若時間許可，嘗試兩家對比，是體驗在地飲食多元性的好方式。
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滷蛋與菜脯是標配竹東滷肉飯攤通常同時販售滷蛋與醃蘿蔔（菜脯），點一碗滷肉飯加一顆滷蛋是在地標準組合，菜脯的酸脆與滷汁的鹹香形成很好的對比。
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看鍋底深色油亮才是行家客家醬油滷製的滷肉飯醬汁顏色較深、油光亮澤，看起來比台北甜口版本更「黑」。色澤過淡表示醬油比例不足或偏向外地風味，非竹東在地版本特色。
在地常識
客觀背書
- 竹東鎮中央市場為新竹縣規模最大的傳統市場，新竹縣政府觀光旅遊資料明確提及竹東市場為在地飲食重心。
- 竹東版滷肉飯使用客家醬油（鹹香深色）的特色，是台灣滷肉飯南北族群風味差異的具體體現，有飲食文化脈絡支撐。
- 市場多攤競爭的格局確保了竹東滷肉飯的一定品質基準，並非單一店家依賴的飲食型態。
踩點提醒
- 竹東市場以機車為主要交通工具，自駕汽車建議使用市場周邊收費停車場，切勿隨意停放影響攤位出入。
- 滷肉飯屬高油脂早餐，長期高油飲食習慣者建議搭配清湯或燙青菜平衡，市場周邊通常也有清粥類攤位可作選擇。
- 部分竹東市場攤位週一休市，前往前建議確認目標攤位的休市日，避免撲空。
資料來源：新竹縣政府觀光旅遊推廣資料、竹東鎮公所市場管理資訊。圖片待Dio實拍替換。
常見問題
竹東滷肉飯跟台北滷肉飯有什麼不同？
竹東版本多使用客家醬油調味，色澤較深、風味偏鹹香，不像台北常見的甜口滷汁。
竹東中央市場幾點去最好？
早市攤位多在清晨六點左右開始營業，早上六到九點是滷肉飯攤選擇最多、滷汁最新鮮的時段。
竹東中央市場有多大？
多篇在地報導稱其為全台規模最大的客家傳統市集，攤位數逾四百家，歷史超過六十年。
資料來源
- 竹東中央市場尋美食！溫士凱帶路品嚐傳統客家小吃－工商時報 — 竹東中央市場規模與歷史背景報導
- 新竹｜市場｜竹東中央市場：全台最大傳統客家市集 — 市場攤位數與早市時間資訊